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【保健常識】高齡服藥多留心 鎮靜安眠”藥”小心4
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Q. 常常聽到有人說,為了預防骨質疏鬆,吃很多的鈣,結果導致結石。吃菠菜、喝茶會形成結石,是因為太多的鈣嗎?   A:結石,和體內高濃度的草酸有關,體內草酸過高,與鈣結合成不易吸收的草酸鈣,才會產生結石。有些蔬菜,如洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜等,其他們所含的草酸鹽很容易和體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣,影響人體對鈣元素的吸收。  Q:如何防止體內草酸濃度提高導致結石       1. 定期的補充鈣質: 因為當身體缺鈣時,會促進腸子對草酸的吸收量,造成體內草酸濃度上升,促使草酸去抓住更多鈣質,但草酸鈣卻又不容易吸收,反而更容易腎結石,所以要定期的補充鈣質,維持血鈣濃度。2. 不要吃太多高草酸食物: 蔬菜,如洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜等,還有花生、巧克力、濃茶、濃咖啡。3.  多喝水 平日水喝太少,排尿量不足,會導致體內草酸不容易排掉,而與鈣質結合。      4. 選擇鈣片時,可以選擇有添加CPP的產品。 酪蛋白CPP,可以在體內,搶先與鈣質結合,形成比較好吸收的可溶性鈣質。酪蛋白磷酸胜肽是牛乳酪蛋白水解而得的一種多肽,可促進鈣質吸收及利用。CPP促鈣吸收的作用,在於它能促進小腸對鈣的吸收。此外,人的飲食中穀類食物含有大量的植酸、肌醇六磷酸等高磷成分,在小腸下端pH7~8環境下與鈣結合而形成人體無法吸收利用的磷酸鈣沉澱,並排出體外。而CPP可搶先在腸道內與鈣結合,形成可溶性鈣,並抑制磷酸鈣鹽的形成,有效提高鈣的溶解度,增強鈣質的吸收利用。   http://www.carewell.live/hot_216755.html 【保健常識】結石是因為吃太多的鈣嗎? 2024-01-19 2025-01-19
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高齡服藥多留心 鎮靜安眠”藥”小心


資料來源:食品藥物管理署

人人都有過失眠的經驗,它會影響你的情緒、睡眠及生活。依據衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)104年委託研究結果推估,我國102年65歲以上269萬高齡族群人口中,約有109萬人曾因失眠問題而服用鎮靜安眠藥,而常因非經醫師處方自行購買與自已加量等不適當用藥,以及服用鎮靜安眠藥(BZDs、Z-drugs)後副作用影響,有較高的跌倒及骨折的風險值,值得注意。

另根據我國健保統計資料顯示,102年高齡族群鎮靜安眠藥的使用盛行率為25至44歲年齡族群的3倍,45至64歲年齡族群的1.5倍,再再顯示我國高齡族群鎮使用鎮靜安眠藥物問題嚴重。為此,食藥署特別邀請長庚紀念醫院精神科張家銘醫師共同與會,透過案例解說,使大家對高齡族群使用鎮靜安眠藥有更深一層的認識,記者會現場除說明我國目前高齡族群使用鎮靜安眠藥物現況及常見鎮靜安眠藥種類外,並就高齡族群使用鎮靜安眠藥需注意的事項做說明。

有了正確用藥觀念,才能有好的生活品質。

臨床上苯二氮平類鎮靜安眠藥(Benzodiazepines,簡稱BZD,如:Diazepam、Estazolam及Lorazepam)及Z-drug(包含Zolpidem、Zopiclone及Zaleplon),常用於安眠、鎮靜及抗焦慮等症狀,副作用包含頭暈、頭痛、嗜睡及反應力下降等,長期使用會產生藥物依賴及成癮之情形。以高齡族群而言,更可能引起跌倒或產生骨折等意外,醫師於開立處方箋時要謹慎,民眾服用藥物時亦要小心。食藥署在此呼籲,失眠問題與我們生活息息相關,失眠原因複雜,若有焦慮或睡眠障礙等問題,需服用鎮靜安眠藥時務必要小心,應循專業醫師診治,遵循醫囑服用鎮靜安眠藥,切勿自行購買藥品服用以及增加或減少用藥劑量,且服用藥品後應做適當的休息,才能避免不必要的風險。

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