https://www.carewell.live/ zh 智邦生活館 版權所有 Foresight v0.3.2 RSS 2.0 Generator 智邦生活館 網站代管 Fri, 08 May 2026 13:33:29 CST Fri, 08 May 2026 13:33:29 CST 智邦生活館 版權所有 10080 479764 Mon, 18 Dec 2023 19:42:18 +0800 毒物專家：塑膠袋藏乳癌危機！這用法竟溶出3倍毒 李俊璋（國際室內空氣科學學院會士）塑化劑是環境荷爾蒙之一，也是我長期研究的一個項目。我最初的研究是以環境污染為主，後來回顧一些外國學者之研究發現結果是針對人體健康的影響，像小女生的性早熟、成年女性罹患乳癌、卵巢癌及子宮頸癌的增加，於是我擴展研究領域，二○○五年開始著手進行「塑化劑對全年齡層造成影響」的研究，目前研究已進行到第四期。結論很清楚：無論是從胎兒、小孩子、大人到銀髮族，都有顯著影響。乳癌已是國內女性罹癌第一名，過去醫界研究認為，乳癌發生的原因與西化高熱量飲食有關，但我研究環境毒素多年，發現塑化劑的影響很大。我與研究團隊於二○一三年發表全世界第一篇關於塑化劑會造成小女童發生性早熟的研究報告，發現這些二至八歲女童體內的塑化劑多來自飲食，經過團隊親自到家裡訪談後，多數小女童常會喝用塑膠袋盛裝的熱豆漿、用塑膠杯裝的冷飲，所以檢測尿液中含有的塑化劑濃度很高。使用塑膠袋裝熱食，溫度超過六十度就會釋放出塑化劑，而且溶出量會增加兩到三倍。有人覺得塑膠杯裝冷飲應該就不會有釋出疑慮，但我的回答是，量雖然少，一樣有暴露量累積的風險。新光醫院乳房醫學中心主任鄭翠芬與我的觀點不謀而合，她也認為高熱量飲食習慣引起的乳癌常會發生在更年期女性身上，由於年輕乳癌患者的類型明顯與年長者不同，後經研究發現，這與她們愛用塑膠袋裝熱湯、熱食的飲食習慣有關。 https://www.carewell.live/hot_479764.html https://www.carewell.live/hot_479764.html 216755 Wed, 11 Jan 2023 16:04:14 +0800 Q. 常常聽到有人說，為了預防骨質疏鬆，吃很多的鈣，結果導致結石。吃菠菜、喝茶會形成結石，是因為太多的鈣嗎？ A：結石，和體內高濃度的草酸有關，體內草酸過高，與鈣結合成不易吸收的草酸鈣，才會產生結石。有些蔬菜，如洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜等，其他們所含的草酸鹽很容易和體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣，影響人體對鈣元素的吸收。 Q：如何防止體內草酸濃度提高導致結石      1. 定期的補充鈣質：因為當身體缺鈣時，會促進腸子對草酸的吸收量，造成體內草酸濃度上升，促使草酸去抓住更多鈣質，但草酸鈣卻又不容易吸收，反而更容易腎結石，所以要定期的補充鈣質，維持血鈣濃度。2. 不要吃太多高草酸食物：蔬菜，如洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜等，還有花生、巧克力、濃茶、濃咖啡。3.  多喝水平日水喝太少，排尿量不足，會導致體內草酸不容易排掉，而與鈣質結合。     4. 選擇鈣片時，可以選擇有添加CPP的產品。酪蛋白CPP，可以在體內，搶先與鈣質結合，形成比較好吸收的可溶性鈣質。酪蛋白磷酸胜肽是牛乳酪蛋白水解而得的一種多肽，可促進鈣質吸收及利用。CPP促鈣吸收的作用，在於它能促進小腸對鈣的吸收。此外，人的飲食中穀類食物含有大量的植酸、肌醇六磷酸等高磷成分，在小腸下端pH7~8環境下與鈣結合而形成人體無法吸收利用的磷酸鈣沉澱，並排出體外。而CPP可搶先在腸道內與鈣結合，形成可溶性鈣，並抑制磷酸鈣鹽的形成，有效提高鈣的溶解度，增強鈣質的吸收利用。  https://www.carewell.live/hot_216755.html https://www.carewell.live/hot_216755.html 292052 Fri, 19 Oct 2018 12:43:54 +0800 @font-face{font-family:DFT_TX-UBNSG;src: url('https://hosting.url.com.tw/vhadmin/url_fonts/DFT_TX-UBNSG.eot');src: url('https://hosting.url.com.tw/vhadmin/url_fonts/DFT_TX-UBNSG.eot?#iefix') format('embedded-opentype'),url('https://hosting.url.com.tw/vhadmin/url_fonts/DFT_TX-UBNSG.woff') format('woff');}      英國和美國近期都發表研究指出：長期服用魚油，並沒有降低疾病的風險。但是我們都知道，魚油含有豐富的OMEGA-3，卻為何不能達到預期的保健效果呢？          現代飲食中，含有太多的OMEGA-6脂肪酸，由於飲食中的脂肪酸失衡，逐漸造成人體處於長期的慢性發炎，導致各種慢性病發生。低濃度的魚油保健品，因為OMEGA-6含量太多，導致OMEGA-3無法發揮消炎的保健功能，換言之，一般魚油因為OMEGA-3濃度低，使應有的功效被OMEGA-6所抵銷。因此選用補充品時，必須注意OMEGA-3的含量比率，越高越好。 https://www.carewell.live/hot_292052.html https://www.carewell.live/hot_292052.html 276667 Mon, 21 May 2018 19:43:41 +0800 https://www.carewell.live/hot_276667.html https://www.carewell.live/hot_276667.html 259910 Mon, 08 Jan 2018 15:11:20 +0800 塑膠袋危機～2歲女童性早熟的警訊！日前新聞報導，2歲女童下體流血求助門診，經醫師檢查評估後為初經，經過成大團隊進行尿液分析後發現，女童體內塑化劑過高，引發性早熟，探究其根本原因，則是家長經常給她喝塑膠杯裝冷飲，以及食用保鮮膜微波食品，並常在巧拼地墊上玩所造成體內塑化劑的累積。因此，小孩要養成飯前洗手習慣，因為即使是灰塵中的塑化劑也不能輕忽。正在發育的孩童，1天喝杯塑膠杯飲料，會讓性早熟發生率提高，成大團隊完成全球第一個塑化劑影響幼童性早熟的研究，發現塑膠杯會產生塑化劑，喝越多體內塑化劑含量越高，而且60度以上的熱飲會因為溫度溶出塑膠杯的塑化劑多出3到5倍，影響體內黃體激素和神經元的連鎖反應，造成性早熟。塑膠杯不管是裝冷飲還是熱飲都會有塑化劑產生，實驗發現喝多、喝少直接影響體內塑化劑含量，喝熱的像是熱豆漿、熱米漿、熱湯，只要是溫度超過60度以上，高溫使得塑化劑溶入食物，含量會多出3到5倍，另外像是塑膠袋、塑膠盒，或是紙杯外圍有標明內層pvc包覆，也會因為高溫使塑化劑含量更高。  https://www.carewell.live/hot_259910.html https://www.carewell.live/hot_259910.html 222019 Thu, 16 Feb 2017 12:44:33 +0800 保健品為什麼必需使用醫療玻璃瓶裝？塑膠罐包裝，有運送方便，不易破損，成本較低等優點，但是不能使用塑膠包裝。原因有二：   1.為了地球的環保問題      玻璃瓶可以回收，塑膠罐百年不腐，未來的孩子們需要一個乾淨的地球，我們現在能做的到，即使是微不足道的小事，也總是盡一份心意。   2.為了避免塑化劑毒素      經過科學家研究，塑膠瓶中的毒素，平均在6～9個月後，會緩慢釋出。保健食品是為了保健而生，不是為了增加身體負擔，食品安全應該是選用保健商品時的第一考量！　　尤其在台灣悶熱潮濕的氣候，更會增加塑化劑污染的風險。儘管廠商提出極微量毒素沒有影響的說法，畢竟積少成多、聚沙成塔，因此絕不能說劑量低所以無害。你覺得塑膠瓶真的安全嗎？為消費者的健康把關，才是保健業者最該關注的事。保健品除了不應該使用塑膠包裝，改採抗光玻璃瓶包裝，也必需落實做到安全檢驗。　下圖是保健品送交安全檢驗的項目申請書，重點在第二張的「特別說明」，實驗室特別提醒，檢驗塑化劑污染，請不要以塑膠容器包裝樣品。看到這裡大家應該都懂了，樣品用塑膠容器包裝，是無法通過安全檢驗的。但是為什麼坊間保健商品，明明都用塑膠罐包裝，卻都能提出塑化劑檢驗合格報告？ https://www.carewell.live/hot_222019.html https://www.carewell.live/hot_222019.html 216756 Mon, 26 Dec 2016 17:30:54 +0800 Q. 吃葡萄糖胺才能照顧關節軟骨？A：      葡萄糖胺，分子結構 C₆H₁₃NO₅，是由葡萄糖形成的胺基糖，即葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物。過去一直是保養關節最夯的產品，但現在最新的研究證實，葡萄糖胺在體內轉化需要較長的時間，才能被人體所利用。而最終所達到的效果較偏向短期的潤滑。許多醫藥專家多數也認為，對於關節保健的效果並不顯著。因此，中央健保局終於取消葡萄糖胺項目的健保給付。      軟骨，是由軟骨細胞所製造出來的，軟骨的磨損，按理說會製造出新的軟骨細胞來填補。但製造的速度會跟不上，往往是因為年紀增加，軟骨細胞逐漸減少所造成的。這時候，我們選用的保健品成分，其實它主要的目的，不是直接填補受損的軟骨，而是藉由刺激軟骨細胞的活化再生，使軟骨細胞代謝出更多的軟骨成分。     現在坊間比較流行的，是雞胸骨或章魚來源所萃取的二型膠原蛋白的成分，它的原理就是利用軟骨本身含有的相同成分，去刺激軟骨細胞新生，進而代謝出更多的軟骨成分。因此坊間紛紛推出含有二型膠原蛋白的產品。        另有一種較新的保健原料──「蛋殼膜萃取」成分，是由蛋殼中分離出的薄膜，它含有豐富的「二型膠原蛋白、蛋白聚糖、玻尿酸、軟骨硫素等，恰好就是軟骨所有的組成成分。這種蛋殼膜，因為同時擁有數種可以刺激軟骨細胞的元素，因此是目前所有關節的保健元素中較有效率的。                              所以，今後如果要照顧關節，除了傳統的葡萄糖胺，現在有更多新選擇了。  https://www.carewell.live/hot_216756.html https://www.carewell.live/hot_216756.html 214034 Fri, 02 Dec 2016 12:16:17 +0800 https://www.carewell.live/hot_214034.html https://www.carewell.live/hot_214034.html 126377 Fri, 21 Oct 2016 09:54:04 +0800    美國黑心保健品下架 台灣也有賣      　　美國紐約州檢察總長辦公室二日指控美國四大零售商販售標示不實且可能有害健康的保健食品，已要求下架。這是美國司法單位首度以法律行動勒令大零售商不得販售蓄意欺騙消費者的保健食品。   　　紐約時報報導，紐約州司法當局表示，已針對健安喜（GNC）保健食品連鎖店、塔吉特（Target）百貨公司、沃爾格林（Walgreens）藥妝連鎖店和沃爾瑪（Walmart）百貨公司的熱銷保健食品進行檢驗，發現五種產品中就有四種完全未含標示上的藥草，通常只含有一些便宜的填充物，像是粉狀的米、蘆筍或室內盆栽植物，有時含有對過敏體質者危險的成分。　　在美國，健康食品與處方藥不同，不需要接受嚴格檢驗，衛生專家早就質疑健康食品的品質和安全，對司法單位的調查行動表示歡迎。　　調查人員發現沃爾格林販售的一種人氣品牌的人參丸，標榜「能增強體力和活力」，但裡面只含有粉狀的大蒜和米。沃爾瑪百貨販售號稱能增強記憶力的銀杏，實際上只含有粉狀的蘿蔔、小麥和盆栽植物，但標示上卻強調不含麥類和麩質。      健安喜賣的保健食品丸裡含有未標示出來的莢果類填充物，包括花生和大豆，對過敏者有危險。 https://www.carewell.live/hot_126377.html https://www.carewell.live/hot_126377.html 208471 Thu, 20 Oct 2016 22:54:29 +0800 關懷失智家人 注意早期7徵兆 資料來源：國民健康署 國民健康署呼籲，大家一起關懷周遭失智患者。依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，而東亞地區的失智症盛行率為6.99%。國際失智症協會(簡稱ADI)將每年9月訂為國際失智症月。國民健康署提醒民眾預防失智可以從日常生活中增加大腦保護因子，例如多動腦、多運動、多和人群接觸、均衡飲食、維持健康體重；亦應該注意遠離失智症危險因子，例如憂鬱、預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)、戒菸、避免頭部外傷等，可降低罹患失智症的風險。注意早期7徵兆！失智不等於老化 隨著年齡增加，人們身體機能都會逐漸老化，包括智能也會減退，但並不會因為記憶力不好而影響到日常生活和工作。惟失智是一種疾病現象而非正常的老化，失智症患者因為腦部功能衰退，生活和自理能力則會出現明顯的影響，失智早期徵兆包括: 1.健忘，特別是剛發生的事會記不得；2.可能出現溝通困難，對於事物的表達字詞出現困難；3.在熟悉的地方迷路；4.對時間概念混淆，搞不清年、月、日或季節；5.做決定或處理個人財務方面會有困難；6.執行較複雜的家務會有困難；7.情緒或行為異常改變，對於各項活動及嗜好失去興趣，也可能出現行為異常、個性改變及憂鬱等情緒變化。預防失智！ 健康生活「趨吉避凶」國民健康署提醒：建立健康的生活型態，可降低罹患失智症的風險，包括:一、 趨吉：增加大腦保護因子(一) 多動腦：學習新知、多閱讀寫作、多參與益智遊戲活動等。(二) 多運動：維持每周2~3次以上的運動習慣，如爬山、游泳、有氧運動、等皆是不錯的選擇。(三) 多和人群接觸：如參加公益團體、社區活動、擔任志工，增加社會參與。 (四) 均衡飲食：參考國民飲食指南，並從天然食物中攝取均衡營養。(五) 維持健康體重：維持正常體位(18.5≦BMI≦24)。二、 避凶：遠離失智症危險因子(一) 遠離憂鬱：以積極正向態度面對生活，憂鬱症患者宜定期接受治療。(二) 戒菸：可尋求戒菸門診協助。(三) 避免頭部外傷(四) 預防三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）：藉由調整飲食及運動習慣，維持正常血壓、膽固醇及血糖值。若家中長輩出現疑似失智症症狀時，建議應立即尋求醫院神經內科或精神科門診進行完整檢查和診斷，民眾可至【高齡醫學或失智症整合門診】服務醫院，可於就診前上網查詢或撥打各醫院電話確認，如需要協助，可撥打失智症關懷專線0800-474-580（失智時，我幫您），更多詳細資訊請至國民健康署外網(http://www.hpa.gov.tw) https://www.carewell.live/hot_208471.html https://www.carewell.live/hot_208471.html 208466 Thu, 20 Oct 2016 22:29:10 +0800 家人失智怎麼辦？資料來源：護理及健康照護司 黃小姐照顧中度失智母親已3-4年，近日媽媽經常重複講過去的事，且出現妄想、幻覺症狀，明明坐在家中卻不時嚷著要回家，不斷收拾行李，怎麼都勸不聽。媽媽也常提到家裡出現了許多「外人」，總是要女兒陪著他，長期的照顧壓力讓她心力交瘁，不知如何是好。近年來我國人口快速老化，失智人口亦隨之增加，依據衛生福利部(以下稱衛福部)於100年至102年委託台灣失智症協會進行的全國失智症盛行率調查發現，65歲以上老人失智症盛行率為8%，推估105年的失智症人口已超過25萬，未來五十年更可能突破85萬人。當家中長者確診失智症之後，病人及家屬往往無法接受，甚至是驚慌失措。失智症不是單一疾病，而是一群症狀組合，除了記憶力減退，還會有其他認知功能障礙，同時可能出現干擾行為等症狀，因此照顧失智症家人是一件不容易的事情，甚至造成家庭極大的負擔。為了讓更多失智症家庭獲得幫助，衛福部呼籲有失智家人的照顧者，可善用失智症關懷專線0800-474-580(失智時，我幫您)，洽詢可使用的相關服務。此外，目前的失智症者可使用的服務資源包括：1.瑞智學堂；2.日間照顧中心；3.失智症社區服務據點；4.居家服務；5.居家復健；6.家庭托顧；7.輔具服務；8長照機構失智症專區；9.失智者團體家屋。另輔導各縣市結合在地團體辦理早期介入服務方案，以健康促進服務、衛教宣導、關懷訪視等，增加早期輕度失智症者人際互動，延緩記憶與認知功能的退化。另為減輕家庭照顧者的照顧壓力，亦建置家庭照顧者支持服務網絡，包括1.提供家庭照顧者相關諮詢、轉介、心理支持及照顧訓練，並教導失智症照顧技巧；2.建立失智症互助家庭，透過失智老人及其家屬彼此相互交流、支持，分享生活與照顧經驗；3.提供家庭照顧者喘息服務等。衛福部規劃之長期照顧十年計畫2.0已將50歲以上失智症者納入服務，針對失智症服務的規劃，除了提供居家服務、日間照顧、家庭托顧等服務外，擴增瑞智學堂、瑞智互助家庭、團體家屋及機構失智專區，並擴大推動失智症創新服務方案，包括預防及緩和失智之認知促進服務措施，建立失智症照護服務資源網絡，發展失智症安全看視服務，及拓展失智症社區服務據點，發展失智友善社區。 https://www.carewell.live/hot_208466.html https://www.carewell.live/hot_208466.html 208465 Thu, 20 Oct 2016 22:09:10 +0800 刻「骨」銘心的愛-50歲以上12.3%的人有骨質疏鬆症儘早存骨本降低未來骨折風險資料來源：國民健康署 50歲以上國人12.3%有骨質疏鬆症，65歲開始女性骨質疏鬆症的比例高出男性一倍以上根據2013-2015年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)量測其骨質密度，結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3%，其中男性為8.6%，女性為15.5%，且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，且女性的百分比至少高出男性一倍以上，這樣的差異主要是女性經歷了荷爾蒙變化。世界骨質疏鬆基金會IOF(International Osteoporosis Foundation)更進一步指出50歲以上的人群中，多達三分之一的女性和五分之一的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折。骨折會引起嚴重的疼痛、無法行動和長期殘疾，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折往往造成需要他人的輔助照護，也喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有20~25%的機率會在一年內死亡。骨質疏鬆症可以預防嗎？答案是肯定的，愛骨四步驟，免於未來發生骨鬆性骨折。今年10月20日是世界骨質疏鬆日，世界骨質疏鬆基金會IOF訂定「愛護骨骼保護未來」(Love your bone Protect your future)為今年主題。由於骨質疏鬆症在早期並沒有任何症狀，絕大多數都在無聲無息中侵蝕著骨骼，通常要等到骨折時，才知道自己骨質已經疏鬆了。IOF指出，在年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，愛我們的骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均衡飲食，包含鈣質、衛生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。步驟2：定期荷重運動從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平衡，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。步驟4：查明自身是否具有風險因子若父母曾發生過骨折，尤其是?骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。 https://www.carewell.live/hot_208465.html https://www.carewell.live/hot_208465.html 189189 Sat, 18 Jun 2016 17:17:51 +0800   　　重要：目前海關規定，帶超量非處方藥會被依偽禁藥送辦喔！      出國買成藥、維他命或託人國外寄藥注意，限量限次，維他命超過1200顆就過量，郵寄1年限2次，違者要罰。 　　衛生福利部食品藥物管理署藥品組副組長戴雪詠今天指出，藥品不是土產，不會愈吃愈補，何況國際郵包、快遞，分批挾帶寄送台灣沒有核准藥品，從國外攜帶大量藥品入境，已成為走私葯的漏洞。 　　食葯署依「藥物樣品贈品管理辦法」規定，2015年7月1日起，藥品郵寄回台前，必須事先向食葯署請進口同意，「非處方葯」每次寄送回國數量不得超過12瓶或軟管類12支或總量1200顆，6個月內不得重複申請；寄送「處方葯」應憑處方箋且不得超過處方箋合理用量，近視隱形眼鏡也要附處方箋。 　　此外，民眾出國逛街愛買葯，偏好日本的胃藥成藥、東南亞的萬金油或驅風油、中國大陸的中藥及其製品，購買自用送禮兩相宜，明年7月1日起，攜帶藥品入境超出限量，必須事先申請，而且不同的種類的成藥合計不可超過6種。   何謂「超量」？　　在「入境旅客攜帶自用藥物限量表」表上的成藥和維他命，萬金油3大瓶或12小瓶、八卦丹12小盒、龍角散6小盒、驅風油2瓶、中將湯丸2瓶、撒隆巴斯50片盒裝2盒、硫克肝2瓶、正露丸400粒瓶裝2瓶、胃藥1000粒瓶裝1瓶、曼秀雷敦藥膏6瓶、辣椒膏24片盒裝2盒、朝日萬金膏5片盒裝6盒，超出這些限量者，即為限量。 　　此外，合利他命290粒瓶裝限2瓶、維他命12罐或總量1200粒、各種口服錠裝膠囊食品每種12瓶但總量不超過2400粒、中藥材每種0.6公斤合計12種、中藥成藥不超過12瓶(盒)但總數限36瓶(盒)以內。 　　民眾攜帶超量藥品入境，或是海外寄送藥回台，被海關攔下時，目前可以自行放棄，或事後補申請了事，可是2015年7月起，沒收銷毀事小，觸犯藥事法有關偽禁藥的罰則是大，最重被處10年以下刑期。 「維他命」限制數量　　以維骨力為例，台灣規定每個人每次只能帶1200粒，以一瓶200顆裝或300顆裝來計算，每人每次頂多只能帶5至6瓶。 　　而善存依劑量不同可歸類為維生素藥物或膠囊食品；維生素藥物一次不能攜帶超過1200顆，膠囊狀食品則不能帶超過2400顆。　　如果超量攜帶藥物進入台灣海關，必須經由紅線櫃台辦理申報，取得行政院衛生署食品藥物管理局許可，才能放行。如果沒有申報而遭台灣海關查獲，藥品會被沒收，攜帶者會被移送法辦。 　　移送法辦後果可能判決有罪、可能緩起訴、可能不起訴，如果是持有綠卡的美國永久居民，有判決或緩起訴紀錄將被視為「非良民」，影響日後入籍申請。 　　自97年10月1日起，入境旅客攜帶動植物或其產品，如未主動向關稅局申請或未向本局申請檢疫而被查獲者，除處新台幣3000元以上罰緩外，如有違規情節重大者並將移送法辦。資料來源：財政部關稅總局財政部海關總稅務司署(02)2772-2392、2741-3181、2752-3355財政部台北關電話(03)3832293、3832292、3832298財政部高雄關電話(07)8011924、8016511  https://www.carewell.live/hot_189189.html https://www.carewell.live/hot_189189.html 164872 Sat, 18 Jun 2016 17:17:49 +0800 https://www.carewell.live/hot_164872.html https://www.carewell.live/hot_164872.html 164874 Sat, 18 Jun 2016 17:17:32 +0800 https://www.carewell.live/hot_164874.html https://www.carewell.live/hot_164874.html 182495 Wed, 11 May 2016 11:18:42 +0800 清大教授：「我知道太多秘密，還是吃媽媽煮的東西吧！」【中國時報】轉載      最近爆發食品摻雜塑膠粉的毒害事件，想起三聚氰胺毒奶粉也才發生沒多久。其實不只是台灣，全世界的食品業有良心的少之又少，快要絕跡了。我執教生物化學將近三十年，自認是此行業專家。我敢保證國人目前看到的、聽到的，只是冰山之一角，說不定只是冰山之「十分之一角」。       一般而言，要鑑定一個單純化學物質成份的過程，包括分離、淬取、純化，非常耗費人力與耗費時間。除非你事先知道是什麼物質，有標準圖譜例如：高效液相層析儀（HPLC）、質譜儀（Mass）、核磁共振儀（NMR）、元素分析儀（EA）等。這些分析儀器昂貴、維護龐雜。還要有訓練精良的專家來操作、綜合整理與判讀，往往沒有這麼簡單容易。       我們真的是應該看看過去歷任政府投資多少人力、物力、財力來替國民健康把關，來作為政績與選舉投票的參考。一般政客對這些名不見經傳，而且沒有立即搏版面價值的幕僚單位，既不會去在意也不會去加以重視栽培。       例如大家從許多廣告中都知道食品和保健品保養品含有維生素Ｃ，你們知道維生素Ｃ有還原態與氧化態嗎？大家知不知道維生素Ｃ在水溶液中非常不穩定，很快氧化；而氧化掉的維生素Ｃ不僅不能抗氧化，而且變成非水溶性，有傷肝、傷腎的潛在危機。       另外一個例子是昂貴的Q-10，它也是有還原態與氧化態。你們知道世界上有賣還原態的Q-10嗎？不要一窩蜂趕時尚，花大錢而有害身體（毒品？）。市售保養、增加抵抗力的食品，都必須拿出證據。我個人認為不小心吃到蟑螂壁虎，也同樣有增加白血球的可能。再來，你們知道西點麵包香噴噴、軟綿綿，為什麼同樣是麵粉做的饅頭沒有香味？ 「為什麼產生這麼香令人垂涎的香味？」 「為什麼本來不該很Ｑ的食品變成很Ｑ？」 「為什麼本來不該很白的食品變成很白？」都值得讓大家仔細想一想。 再來，你們知道台灣的五穀雜糧含有黃麴毒素的百分比嗎？我懷疑藥檢局願意公布答案。 還有，保養品、鮮奶，含有Ｘ種不該有的物質，也請相關單位一併公告吧！Ｘ=多少，請翻一翻任何一頁檢驗記錄簿，應該都知道。 我的結論是：大家還是回家乖乖吃媽媽煮的東西吧！我知道太多太多不能說的祕密，擋人財路，老命休矣！不過現在是民氣可用，為了國民健康，藥檢局你們趕快多買幾台HPLC、Mass、及相關設備吧！ （作者: 清華大學 分子醫學研究所教授）【李寬容】 https://www.carewell.live/hot_182495.html https://www.carewell.live/hot_182495.html 176266 Sat, 26 Mar 2016 12:40:49 +0800      在合法的人體器官市場，眼角膜一隻是24400美元，心臟價值997700美元，肝臟價格為557100美元。腎臟價值62900美元。假如你無病無痛、臟腑健康無損，就已經是個千萬富翁了。 擁有一部價值百萬的車輛，很多人會拼命的保養，買最好的機油，做最高檔的汽車美容，但是對於價值千萬自己的身體呢？對於自已的身體這輛血肉做成的、最豪華的、最應該保養的“車”，多數人從不清洗、也不打臘，只知道加滿油、踩足油門、加油還只加（地溝油），也不管氣候、早晚、路況有多糟糕（空氣污染，水源污染，食品的污染），風雨無阻的，一開就是幾年、幾十年，從不保養維護。 為了省錢，寧可等生病了，才上醫院拿便宜的，或免費的西藥來當作補藥吃。也有人雖然懂得保養身體，卻要東省西省，貨比三家，直到比到最便宜的保健商品，才肯買來照顧自己。一分錢一分貨的道理人人皆知，買到太便宜的房子，還會懷疑是海沙屋、輻射屋或凶宅，買到便宜的二手車也會懷疑是事故車、泡水車。但用在自己最尊貴的身體上，卻斤斤計較，寧可選擇越便宜越好？ 健康不是第一，而是唯一。其他都是零。現在不養生，以後養醫生顧好自己的身子，對自己健康負責，世界上所有東西都不是你自己的、唯有身體才是自己的。 https://www.carewell.live/hot_176266.html https://www.carewell.live/hot_176266.html 117021 Sat, 26 Mar 2016 12:39:51 +0800 近來食安問題頻傳，繼地溝油事件後，塑化劑問題又再度浮上檯面。　　消基會日前公布市售塑膠包裝食物調查，41件樣品中檢出 13件含有微量鄰苯二甲酸酯類（即塑化劑），統一企業、麥當勞、漢堡王、佳德糕餅等均在其中。消基會表示，檢出的塑化劑雖未超標，仍有致病風險，業者需儘快改善。▲消基會檢驗委員凌永健表示，若食用過多含有塑化劑的食品，將會干擾內分泌，女童容易早熟，而男童恐將出現女性化傾向。（圖／記者趙曼汝攝） 　　消基會於針對台北市、新北市地區的大賣場、連鎖早餐店、豆漿店、糕餅店、餐廳和麵攤購買共41件樣品，結果發現13件樣品檢驗出含有鄰苯二甲酸酯類（DEHP、DBP、DINP、BBP、DIDP），也就是俗稱的塑化劑，檢出率達3成8。  　　其中，塑化劑污染最為嚴重的為佳德糕餅鳳梨酥，檢出含有3種塑化劑。另外，7-11鹽烤豬肉夾心飯糰、麥當勞吉事蛋堡、漢堡王華鱈魚堡、維格鳳梨酥、維力炸醬罐、牛頭牌沙茶醬、干貝XO醬、冷藏肉–梅花炒肉片、中和民安街的乾麵、康師傅正宗紅燒牛肉麵、味味A排骨雞湯麵、統一滿漢大餐蔥燒豬肉麵等，則是均檢出含DEHP或DINP等塑化劑，檢出範圍約在0.1到0.4ppm之間。   ▲消基會檢驗出含有微量塑化劑的13件樣品。（圖／記者趙曼汝攝） 　　消基會指出，若以30公斤的孩童來計算，吃重量100公克、塑化劑含量0.2ppm的食物，多於50個就可能超過每日耐受量，可能干擾其內分泌，造成女童早熟、男童女性化等現象。 　　消基會認為，儘管目前並未針對塑化劑訂定限量標準，但主管機關應訂定相關規範，以保障消費者權益。並呼籲食品製造業者應追究產品中塑化劑來源，改善製作流程，以維護民眾食用安全。民眾除了減少食用油脂、注意塑膠包裝產品之外，養成良好生活習慣、多吃蔬果多運動，才是維持身體健康最好的方法。 https://www.carewell.live/hot_117021.html https://www.carewell.live/hot_117021.html 175186 Mon, 21 Mar 2016 13:48:08 +0800 美國新飲食指南－少糖、少鹽、對飽和脂肪說「不」資料來源：國民健康署               美國最新發布的「2015-2020飲食指南」強調健康飲食有助於降低肥胖及預防慢性病如高血壓、心臟疾病、第二型糖尿病，並建議所有人應隨時遵循多樣性蔬果及多全榖的健康飲食模式，強調食物的多樣性、高營養密度，以及控制飲食的份量，同時還須限制添加糖、鈉、飽和脂肪及反式脂肪的攝取量，以達到預防疾病發生之健康飲食與生活。國民健康署邱淑媞署長表示此新飲食指南與國民健康署持續推動的健康飲食原則一致，除了減糖、減鈉、限制飽和脂肪及反式脂肪攝取，也持續透過推動社區健康營造、健康促進學校認證、健康促進醫院認證、健康職場認證、健康城市等健康場域營造，並和中央、縣市政府、各場域及社區共同合作進行健康飲食推動，我國每日飲食指南也將廣納國際最新科學實證資料，及考量國人飲食攝取狀況進行修訂。1. 「紅燈食物」－少吃糖、鹽(鈉)、飽和及反式脂肪少糖：添加糖營養密度低，即僅提供熱量，卻無法提供人體必需營養素，美國新版飲食指南指出每日添加糖的熱量應低於總熱量的10%。研究顯示減少添加糖的攝取可降低罹患心血管疾病的風險，另外也可能和肥胖、第二型糖尿病及某些癌症的風險有關。國民健康署提醒國人遠離含糖飲料、多喝水，以適量的水果和堅果取代甜點，以減少添加糖的攝取。少鹽(鈉)：研究顯示增加鈉攝取量可能增加罹患心血管疾病的風險，美國新版飲食指南建議成人及14歲以上兒童每天鈉攝取量應低於2300毫克（約6公克食鹽），14歲以下兒童則應攝取更少。國民健康署提醒民眾，除了烹調食控制用鹽量之外，也別忽略麵包、餅乾等加工過的食品，培根、貢丸等加工肉品，以及調味料（醬油、高湯塊、麻辣鍋底）等「隱形鈉」來源。少飽和脂肪：飽和脂肪常存在於動物性食物中，其中以紅肉的飽和脂肪含量較高，例如牛肉、羊肉及豬肉，美國飲食指出飽和脂肪攝取量應低於每天攝取總熱量的10%，並以不飽和脂肪取代飽和脂肪。許多研究證實飲食中以多元不飽和脂肪取代飽和脂肪，與降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇，以及降低罹患心血管疾病的風險有關；另研究顯示使用單元不飽和脂肪酸（例如橄欖油及堅果類）取代飽和脂肪酸，可能也有助於降低罹患心血管疾病的風險。拒反式脂肪：人工反式脂肪並非天然的營養素，人體並不需要。人工反式脂肪是從植物油經部分氫化加工而成，常見於加工類食品，例如人造奶油、微波爆米花、冷凍披薩及咖啡奶球等。研究顯示飲食中增加人工反式脂肪的攝取，可能會增加體內壞膽固醇的含量，進而增加罹患心血管疾病的風險。2. 咖啡正確喝，膽固醇放行美國新版飲食指南指出，健康的人每天3～5杯咖啡（1杯約240c.c.，每天不超過720～1200c.c.），咖啡因攝取量400毫克以內，是可以存在於健康飲食型態當中的。建議有喝咖啡習慣的人，喝黑咖啡或只加低脂牛奶，不建議額外添加糖或奶精，更不建議原本沒喝咖啡的人開始喝咖啡。此外，不要將咖啡因和酒精混合一起喝，可能因此喝下更多酒，而導致酒精中毒。除了咖啡放行外，新飲食指南也取消了每日膽固醇的攝取上限，但由於膽固醇含量高的食物通常也含有較多的飽和脂肪，因此呼籲民眾仍應盡量減少高膽固醇食物的攝取；特別的是，蛋及貝類雖然含有較多的膽固醇，但飽和脂肪的含量很少，因此可納入蛋白質類食物的健康選擇、適量攝取。3. 多吃蔬果與全榖 限制總熱量攝取鼓勵以蔬菜水果取代下午茶的零食與甜點，並以全穀米取代精製白米，因為未經過度加工的天然食物含有較多的膳食纖維及營養素，營養密度較高；另外，以飽和脂肪含量較低的魚類及豆類作為蛋白質食物的主要來源，可減少脂肪與總熱量的攝取。4. 營造健康飲食環境美國飲食指南指出，建立健康飲食與生活型態需藉由人與人之間相互鼓勵與支持的力量來實踐，國民健康署邱淑媞署長表示，已從家庭、學校、職場、社區、商店等各場域，共同營造國民營養及健康飲食支持環境，讓健康飲食生活化。持續營造支持性健康飲食環境，透過推動健康採購、強化健康需求推動健康產業化、產業健康化；並藉由多元管道進行健康飲食息之傳播，培養民眾健康飲食及生活型態，攜手共同實踐美好生活！ https://www.carewell.live/hot_175186.html https://www.carewell.live/hot_175186.html 175184 Mon, 21 Mar 2016 13:43:03 +0800 三高失控，腎敗難免-驗尿可知乾坤資料來源：國民健康署依據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，另102年台灣接受透析治療之末期腎臟病人數共73,339人，盛行率3.1‰。腎臟病發生原因，糖尿病是最主要的因素，根據國民健康署調查顯示，糖尿病人中有46.6％同時罹患慢性腎臟病，其中更有四分之一已進入「末期腎臟病前期」；此外104年台灣腎病年報資料也顯示，國人洗腎原發原因以糖尿病居第一位，佔45.0%(102年數值)。除了糖尿病，高血壓與高血脂也是腎臟病成因之一，國民健康署呼籲，三高失控將導致腎臟加速病變，除了影響個人及家庭生活品質，更對國家社會經濟產生莫大影響，104年健保署健保門診透析治療花費高達342億元，約佔健保總預算5.7%，影響之鉅，不言可喻!發現糖尿病；開啟健康人生70歲桂女士於94年發現罹患糖尿病時，當時覺得人生由彩色變為黑白，從此擔心生活將與藥罐子為伍，後來接受糖尿病醫護人員的衛教，很認真依醫師指示：按時服藥、定期回診。但有一次疑似因血糖過低引起突發性手腳無力跌倒住院，為了避免低血糖再發生，兒媳幫她購買血糖機及血壓機自我監測，桂女士在罹病後，開始注意飲食均衡及持續適當運動，生活從此更為健康。邱淑媞署長表示，有許多人在罹患糖尿病、高血壓等慢性疾病，才驀然發現這些慢性病都與生活習慣有密切關係，慢性病反而成為自己改變不良生活習慣的助力，從此開啟健康人生!控制三高 顧腎之道！除此之外，血糖、血壓與血脂的良好控制是預防和治療早期糖尿病腎臟病變的基本方法。2004年丹麥實證研究顯示加強糖尿病病患生活型態的改善及血壓、血糖和血脂的控制，能顯著降低糖尿病腎病變的機會。過去國內研究也發現，糖尿病病患進行介入控制後，當發現糖化血色素控制在7%以下(正常數值為7%)，發生腎病變的風險降低了27%；另外血壓也是關鍵因素，收縮壓控制在130 mmHg以下風險降低了35%。由此可見，血糖、血壓控制良好者，可有效延緩腎臟病變發生。民眾常發生錯誤觀念，不得不提防錯誤一：西藥傷身，5成6民眾誤以為三高藥物會傷腎依據國民健康署於民國104年「健康危害行為監測調查」，在23,872名18歲以上成人民眾中，只有2成的民眾回答按時吃藥可以「保護腎臟」，高達7成5民眾缺乏正確觀念，甚至有5成6的民眾認為按時使用糖尿病及高血壓用藥會「傷害腎臟」，且男性(57.4%)持這樣錯誤觀念的比率較女性(55.0%)高。進一步分析年齡層來看，較年輕族群(18到39歲)有高達6成(62.7%)回答按時吃藥是「傷害腎臟」，高於整體平均；而老年族群方面有近4成(41.7%)回答按時使用糖尿病及高血壓用藥會「傷害腎臟」，另也有其他近3成(31.2%)回答「不知道」按時使用糖尿病及高血壓用藥會保護還是傷害腎臟，也就是高達7成老年族群的用藥觀念並不正確。前述結果證實了一般民眾普遍認為服用西藥會傷害腎臟的刻板觀念，也導致了不願意正確用藥的結果，其實正確使用藥物，把血糖、血壓控制到安全範圍，才是保護腎臟的正確做法。可是民間常說有病治病，沒病強身，許多民眾嗜好服用偏方、草藥、祖傳秘方等、來路不明藥品來強身，那就更是毒上加毒，非常危險！正確的作法是尋求合格中醫建議，切勿聽信以訛傳訛的秘方。錯誤二：驗尿麻煩，2成民眾不知驗尿可檢查腎病變因為腎臟受損常會有血或蛋白質流失至尿中，尿液檢查為診斷腎臟疾病方便又實惠的第一步，尤其糖尿病患者更應每年定期檢測尿液微量白蛋白，別小看尿液檢查，能提供的訊息可大呢!定期接受尿液檢驗可早期發現腎臟病變，但是國人普遍對驗尿不重視，在健保署資訊顯示，103年糖尿病病人尿液白蛋白檢查率只有50.2%，另104年國民健康署「健康危害行為監測調查」顯示，有2成民眾不知驗尿可以檢查腎病變，健康署表示，尿液有乾坤，驗尿是監測腎臟病的簡易的方法。三管齊下 護腎有道！為使民眾免於腎臟病風險，國民健康署邱淑媞署長提供三個有效方法，提醒民眾：1.配合醫療團隊建議規律服藥控制三高。2.改變不良生活習慣、多喝水。3.定期檢查，包括糖尿病人要定期驗尿，而40歲以上一般民眾應善用國民健康署免費提供的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲之民眾，每3年免費提供1次，65歲以上則可每年免費提供1次），該服務檢查內容有尿液檢查蛋白尿及由血清肌酸酐估算腎絲球過濾率（eGFR）之計算，可以幫助民眾早期發現慢性腎臟疾病，並給予適當治療與介入。「愛腎護腎、健康一生」國際腎臟醫學會(ISN)與國際腎臟基金會(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)共同訂定世界腎臟日（每年3月第二個星期四），世界腎臟日為3月10日。該官方網站提出腎臟保健的八項黃金守則，包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等。 https://www.carewell.live/hot_175184.html https://www.carewell.live/hot_175184.html 164873 Tue, 22 Dec 2015 18:26:06 +0800 https://www.carewell.live/hot_164873.html https://www.carewell.live/hot_164873.html 162263 Wed, 02 Dec 2015 01:52:25 +0800 塑化劑暴露量高　國衛院：孩童智商下滑塑化劑威脅，人人聞之色變，現在有項最新研究還發現，孩童的智商跟塑化劑也有關聯，國家衛生研究院以台灣中部430位孕婦作為追蹤對象，歷經13年的長期調查，發現這些媽媽生下的小孩中，塑化劑暴露程度高的前25%，會比暴露量低的後25%，平均智商分數少2到10分，調查同時發現，2歲到5歲的男童，如果塑化劑暴露量越高，罹患氣喘的比例也越高。台北榮總臨床毒物科主任楊振昌：「它常常會被添加在一些所謂的這個，香水或者美容用品，因為它有定香的作用，就是讓香氣比較不會溢散，所以我想特別對一些香氣比較濃郁的，不合理的 這個濃郁的產品，事實上應該就要盡量少用 尤其是孕婦，孕婦如果她有吸收的話，她可能就會透過胎盤跑到小孩子身上。」有鑑於塑化劑危害太大，行政院消保處就曾針對兒童雨衣、帳篷、積木、橡皮擦和吸管，陸續做過市面抽查，不過可別以為只有小孩需要擔心塑化劑，根據消基會11月初所做的最新抽查發現，連市售的醫療器材像是導尿管、餵食管、醫療用黏性膠帶、輸血袋，18件樣品中竟有12件含塑化劑，不合格率高達66%。消基會董事長陸雲：「標示法已經通過非常多年了，每次的各種消基會的檢查，甚至政府的檢查 都發現相當高的比例，這些商品或用品，它沒有應該有的標示，不只是醫療器材，還包括其他的商品用品都發現這種標示一直存在這些問題。」政院消保官王德明：「像書包那些我們都有去檢測，像這種東西的話，它會軟軟的，這種它最有可能會有添加這種不良的塑化劑，消費者你買這種東西，只要會有軟化的這種，而且有種怪味道的，就要特別注意了。」食衣住行育樂，塑化劑幾乎無所不在，唯有減少使用塑膠製品，改變生活習慣，才能降低暴露風險。 https://www.carewell.live/hot_162263.html https://www.carewell.live/hot_162263.html 162106 Tue, 01 Dec 2015 12:25:13 +0800 單位: 1/1000g= 1mg =1000mcg, 效力測定: 脂溶性A,D,E,K使用 IU,其它均用mg或mcg.    IU : 國際單位 (International Unit)   維他命A 1 IU = 0.3mcg   維他命D 1 IU = 0.025mcg   維他命E 1 IU = 1 mg   胡蘿蔔素 (Beta-Carotene) 1 IU = 維他命A 0.1mcg美國RDA與營養補助 (Supplement) 的攝取量對照表 林義方 輯維他命A:RDA: 男5000 IU, 女4000 IU 營養補助: 5000IU ~10,000 IU 毒性(Toxicity)之發生:  成人每日50,000IU以上, 繼續數月服用時;  孕婦每日10,000 IU以上, 可能使胎兒病變.   小孩每日18,500 IU 以上時.備考 : 每日服用E 400 IU者, 應攝取A10,000 IU維他命D:RDA: 200 IU ~400 IU營養補助: 一般400 IU ~1000 IU毒性之發生:   成人每日20,000IU 以上, 長期服用時;  小孩每日1800 IU 以上時.維他命C:RDA: 60mg營養補助: 一般500mg-4000mg毒性之發生: 每日750mg以上服用者, 要注意發生尿酸結石, 但服用鎂(Mg), B6可以防止.維他命E :RDA: 8 IU ~10 IU營養補助: 100 IU ~1500 IU,  一般200IU~1200 IU無毒性 維他命B complex:營養補助: 一般 25mg, 50mg, 75mg, 100mg. RDA: 無維他命B1 :RDA: 1mg~1.5mg 營養補助: 100mg~300mg毒性之發生: 每日5000mg~10,000mg以上 維他命B2:RDA: 1.2mg~1.7mg 營養補助: 100mg~300mg毒性之發生: 不明 (可以防癌, 但已有癌症者應予停用)維他命B6:RDA: 1.6mg~2.0mg 營養補助: 50mg~500mg毒性之發生: 每日2000mg~10,000mg (每日不要超過500mg)維他命B12:RDA: 2mcg 營養補助: 50mcg~2000mcg, 一般5mcg~100mcg毒性之發生: 不明維他命H(Biotin):RDA: 100mcg~300mcg, 營養補助 :25mcg~300mcg  無毒性 維他命B3(Niacin) 菸鹼酸:RDA: 13mg~19mg, 營養補助: 50mcg~100mcg,  一般50mcg~1000mcg,無毒性, 但 100mg以上有副作用. 維他命Bc (Folic Acid) 葉酸:RDA: 180mcg~200mcg,營養補助: 400mcg,一般400mcg~5000mcg,   毒性之發生: 不明維他命B5 (Calcium Pantothemate) :RDA: 10mg營養補助: 10mg~100mg, 一般10mg~300mg   毒性之發生: 不明維他命B群 (Choline) 膽鹼:RDA: 未定營養補助: 50mg, 一般 500mg~1000mg   毒性之發生: 不明備考: 如繼續服用此項, 體內的磷會加, 故需要補充鈣. 維他命B群 (Inositol) 肌醇:RDA: 未定營養補助: 50mg~100mg, 一般250mg~500mg   毒性之發生: 不明備考: 如繼續服用此項 , 體內的磷會加, 故需要補充鈣. 維他命B群 PABA:RDA: 未定營養補助: 30mg~100mg   毒性之發生: 不明 (不能長期服用大量) 礦物質 鈣(Ca):RDA: 成人800mg~1200mg 營養補助: 250mg~500mg   毒性之發生: 每日2000mg以上時 , 可能發生鈣過多血症.備考: 如多量服用, 可能發生便秘, 尿路感染等.礦物質 鎂(Mg):RDA: 250mg~350mg營養補助: 133mg   毒性之發生: 腎臟機能不佳者, 每日攝取量不要超過3000mg, 亦即攝取多量鈣及磷時, 不要長期攝取多量的鎂. 礦物質 鋅 (Zn):RDA: 15mg營養補助: 10mg, 50mg   毒性之發生: 每日2000mg以上時 .礦物質 硒 (Se):RDA: 男70mcg, 女50mcg營養補助 : 25mcg, 50mcg, 100mcg, 200mcg   毒性之發生: 每日5000mcg以上時 RDA: 美國政府於1941 年規定的每日攝取建議量(Recommended Dietary Allowance) PABA: Para-Aminobenzoic Acid參考資料http://www.greenclub.bc.ca/Chinese/Healthy_Life/Supplement/RDA_suggestion/rda_suggestion.htm https://www.carewell.live/hot_162106.html https://www.carewell.live/hot_162106.html 160974 Sun, 22 Nov 2015 11:54:49 +0800 成大研究團隊證實 塑化劑讓男性不孕成大研究團隊費時三年，證實塑化劑會造成睪丸功能低下，建議男性少攝取塑膠包裝的食物，少用含香料的沐浴乳、刮鬍膏等衛生用品。台灣生殖醫學會估計，國內不孕人口比例約為百分之十五，原因過去一直沒有定論。成大工業衛生學科暨環境醫學研究所教授李俊璋帶領的研究團隊與不孕症門診合作，以二五九名不孕症男性為病例組，另篩選卅九名配偶已懷孕的男性為對照組，量測體內塑化劑濃度及睪丸功能指標。團隊發現，使用沐浴乳、身體乳液、髮膠、刮鬍膏或香水，不孕症男性一周使用量都比對照組平均多二點五倍，其中髮膠、香水甚至超過三倍。至於茶、咖啡、水果等塑膠瓶裝飲料，不孕症男性每周飲用量也比對照組平均約多二倍，其中咖啡逾二點五倍。李俊璋表示，研究發現不孕男性體內平均塑化劑濃度約為對照組一至二倍；當體內塑化劑濃度越高，特異蛋白愈低，體內睪固酮及游離睪固酮也跟著降低，睪丸功能受到抑制。他分析不孕症男性攝入塑化劑主要暴露來源，在於使用塑膠包裝、塑膠袋及保鮮膜包裝的冷熱食品，塑膠及保麗龍杯裝、寶特瓶裝的飲料；因此建議民眾自備杯碗。 https://www.carewell.live/hot_160974.html https://www.carewell.live/hot_160974.html 158756 Thu, 05 Nov 2015 16:10:12 +0800 高齡服藥多留心 鎮靜安眠”藥”小心資料來源：食品藥物管理署人人都有過失眠的經驗，它會影響你的情緒、睡眠及生活。依據衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)104年委託研究結果推估，我國102年65歲以上269萬高齡族群人口中，約有109萬人曾因失眠問題而服用鎮靜安眠藥，而常因非經醫師處方自行購買與自已加量等不適當用藥，以及服用鎮靜安眠藥(BZDs、Z-drugs)後副作用影響，有較高的跌倒及骨折的風險值，值得注意。另根據我國健保統計資料顯示，102年高齡族群鎮靜安眠藥的使用盛行率為25至44歲年齡族群的3倍，45至64歲年齡族群的1.5倍，再再顯示我國高齡族群鎮使用鎮靜安眠藥物問題嚴重。為此，食藥署特別邀請長庚紀念醫院精神科張家銘醫師共同與會，透過案例解說，使大家對高齡族群使用鎮靜安眠藥有更深一層的認識，記者會現場除說明我國目前高齡族群使用鎮靜安眠藥物現況及常見鎮靜安眠藥種類外，並就高齡族群使用鎮靜安眠藥需注意的事項做說明。有了正確用藥觀念，才能有好的生活品質。臨床上苯二氮平類鎮靜安眠藥(Benzodiazepines，簡稱BZD，如:Diazepam、Estazolam及Lorazepam)及Z-drug(包含Zolpidem、Zopiclone及Zaleplon)，常用於安眠、鎮靜及抗焦慮等症狀，副作用包含頭暈、頭痛、嗜睡及反應力下降等，長期使用會產生藥物依賴及成癮之情形。以高齡族群而言，更可能引起跌倒或產生骨折等意外，醫師於開立處方箋時要謹慎，民眾服用藥物時亦要小心。食藥署在此呼籲，失眠問題與我們生活息息相關，失眠原因複雜，若有焦慮或睡眠障礙等問題，需服用鎮靜安眠藥時務必要小心，應循專業醫師診治，遵循醫囑服用鎮靜安眠藥，切勿自行購買藥品服用以及增加或減少用藥劑量，且服用藥品後應做適當的休息，才能避免不必要的風險。 https://www.carewell.live/hot_158756.html https://www.carewell.live/hot_158756.html